Dieci cose che (forse) non sapete sull’ansia – Conoscerla per vincerla

 

ansia 3ansia 3dal portale www.blognews24ore.com

L’ansia è uno stato psichico, prevalentemente cosciente, caratterizzato da una sensazione di preoccupazione o paura, più o meno intensa e duratura, che può essere connessa o meno a uno stimolo specifico immediatamente individuabile (interno o esterno) ovvero una mancata risposta di adattamento dell’organismo a una qualunque determinata e soggettiva fonte di stress per l’individuo stesso (Wikipedia).

L’ansia è il disturbo mentale più diffuso negli Stati Uniti.
Ne soffrono circa 40 milioni di americani, pari al 18% della popolazione.

L’ansia pesa sull’economia.
Il governo americano dispone di 42 miliardi di dollari l’anno per la diagnosi e il trattamento dell’ansia, pari al 33% del bilancio nazionale consacrato ai disturbi mentali.

L’ansia è ereditaria.
Si tratta di un disturbo genetico. Se i vostri genitori sono ansiosi è molto probabile che lo siate anche voi.

L’ansia disturba l’equilibrio.
Secondo diversi studi, le persone ansiose tendono a dondolare su sè stesse e possono soffrire di stordimenti improvvisi e immotivati.

Le persone ansiose necessitano di un maggiore spazio personale.
Lo spazio personale è la frontiera invisibile di circa 20-30cm che mettiamo attorno a noi e che senza il nostro consenso non andrebbe oltrepassata. Le persone ansiose hanno bisogno di uno spazio personale molto più esteso.

ansia 1ansia 1L’ansia distrugge le relazioni.
Le persone ansiose hanno difficoltà ad avere buone relazioni, perchè giudicano troppo velocemente le espressioni facciali. Di conseguenza traggono considerazioni spesso sbagliate sulle intenzioni e gli stati d’animo degli altri.

Le persone ansiose sono più sensibili agli odori.
L’ansia fa percepire molti odori innocui come nauseabondi. Questo perchè i problemi emotivi delle persone ansiose si mischiano con il sistema olfattivo. Queste persone hanno anche maggior facilità nel distinguere i singoli odori.

Un regime alimentare sano può ridurre l’ansia.
Secondo uno studio pubblicato nella rivista American Journal of Pyschiatry, le persone che consumano spesso cibi da fast food, cibi precotti, zuccheri, bibite gassate o birra hanno maggiore tendenza a essere ansiose rispetto a chi ha un’alimentazione sana.

L’esercizio fisico diminuisce l’ansia.
Venti minuti al giorno di leggera attività fisica riducono velocemente il livello di ansia. L’esercizio può essere usato per migliorare l’umore.

La meditazione aiuta a ridurre l’ansia.
Si tratta di un modo naturale di liberare lo spirito e produrre uno stato di rilassamento, per diminuire stanchezza, ansia e stress.

(Fonte : examinedexistence.com)

Relatore

Recent Posts

La strategia della tensione. L’Europa sul baratro della guerra per procura

Francesco Pontelli  Dalla Cina a Taiwan, passando per la Russia, l’Ucraina e il Rearm Europe:…

8 ore ago

Promuovere attraverso il gaming: due casi di successo

Cristina T. Chiochia Secondo molti esperti del settore, il fenomeno non poteva non avvenire: il…

8 ore ago

6 giugno 1944: “Non sa più nulla, è alto sulle ali”. Morte sulla spiaggia normanna

Ricordo del "giorno più lungo" Straordinario è l'incipit della poesia di Vittorio Sereni. Il primo verso…

13 ore ago

Un tentativo

Dopo il 7 ottobre… tutto è possibile. Non ci sono più limiti. Non possono esserci."…

13 ore ago

Morto l’inventore della pillola abortiva del giorno dopo. Sacrifici moderni al dio dell’individualismo: l’eredità spietata di Étienne-Émile Baulieu

dott.Ssa Liliane Tami, filosofa, bioeticista, riflessologa. In questi giorni si è spenta, all’età di 98…

22 ore ago

Sirmione, cantata da Catullo, splende sul Garda nel sole della classicità eterna

L'eterno splendore del sito archeologico di Sirmione | Suggestioni Catulliane "Fiore all'occhiello di isole e…

1 giorno ago